Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

(по просьбе Чиба вешаю сюда)

посмотрев на товарищей, которые в разные моменты плохо себя чувствуют и падают в обмороки, я задался вопросом - а что они сделали, чтобы в обмороки не упасть?

а что можно сделать?
1) больше пить. не сильно больше. и пить - просто воду. или зеленый чай соответствующий. или минералку. не кофе и не сладкую воду.
на всякий случай: больше - это не очень много! больше полутора литров день и больше стакана за раз по жаре - это нагрузка на сердце.
2) надеть на голову головной убор. еще можно время от времени смачивать его водой.
3) ополаскивать лицо и шею прохладной водой. (лучше не холодной, а именно прохладной).
4) заходить в места с кондиционерами на полчасика-часик (меньше не помогает).
5) (внимание! имеются медицинские противопоказания!) принимать с утра таблетку аспирина или цитромона.
6) не есть горячего до вечера (мне реально помогает, почти во всех кафе есть салаты и окрошки).
7) не ходить по солнечной стороне.
8) внимательно смотреть, есть ли в общественном транспорте кондиционер (в общественном транспорте без кондиционеров сейчас хуже всего).
9) есть мороженое. (я серьезно: шея небольшая, артерии не слишком далеко, мороженое холодное).
10) надевать светлое и натуральное.
11) принимать душ два раза в день. прохладный. (холодный - для людей тренированных, сейчас даже я принимаю прохладный).
12) внимательно следить за своим состоянием.
13) (который добавили умные люди) восполнять электролиты (они утекают с водой из тушки). в этом помогают изотоники, минералка и напиток "Тан".
14) носить с собою веер.

успешно можно поймать и тепловой, и солнечный удар. по симптоматике они не слишком отличаются. и первая помощь при них похожая.
смотреть здесьru.m.wikipedia.org/wiki/%D1%EE%EB%ED%E5%F7%ED%F... и здесь: ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%B5%D0%BF%D0%B...

там, в общем, все написано.

если прозевать тепловой удар, на следующий день сильно лучше не будет, а будут ощущения как бы простудные или как бы усталостные.

берегите себя!

если температура на улице выше температуры человеческого тела, начинают работать другие способы терморегуляции.
и вот тогда пьют не воду, а горячий - очень горячий - чай. и вот тогда не раздеваются, а одеваются обратно - чтобы теплоизолироваться от температуры снаружи. я на самом деле сам не слишком умею это делать...

ссылка на пост в жж: yuksare.livejournal.com/609455.htm

полезная инфа для москвичейМОСКВА, 4 июня. /ИТАР-ТАСС/. Череда жарких рекордов ожидается на этой неделе в столичном регионе. По данным Гидрометцентра РФ, в четверг, 5 июня, в Москве прогнозируется максимальная температура 30-32 градуса

Пока самым жарким в истории этот день был в 1988 году, когда воздух прогрелся до 30,4 выше ноля, но, судя по всему, этот максимум находится «под угрозой».

Первый температурный рекорд лета в Москве установлен в среду. В 13 часов на главной метеостанции столицы, расположенной на ВДНХ, температура достигла 28,6 градусов, что выше прежнего рекорда максимальной температуры — 27,9 выше ноля в 1897 году. Точное значение рекорда будет известно вечером, после снятия показаний с максимального термометра.

Жаркую и сухую погоду в столичном регионе обеспечивает высокий малоподвижный антициклон. Относительная влажность в мегаполисе к 13 часам понизилась до 21%, отмечается слабый юго-восточный ветер.

«Мосэкомониторинг» объявил в столице средний — «оранжевый» уровень опасности жары. Экологи такой же уровень прогнозируют и на четверг. Критерий установления уровня опасности — среднесуточная температура. Она превышает норму на 7-9 градусов.

Специалисты напоминают, что наиболее чувствительны к воздействию жары пожилые люди, инвалиды, беременные, маленькие дети, лица с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями обмена веществ. В жаркие дни рекомендовано больше пить воды и находится в тени. По возможности, в самые жаркие часы — с 12 до 16 — не выходить из дома.

В московском метро, на станциях, где температура воздуха превысит 28 градусов, будут бесплатно раздавать бутилированную воду. Информация о бесплатной раздаче воды будет предоставляться в оперативном порядке. Сейчас в подземке работают автоматы по продаже воды. Они установлены на станциях «Сокол», «Дмитровская», «Тимирязевская», «Петровско-Разумовская», «Савеловская», «Текстильщики», «Кузьминки», «Рязанский проспект», «Беляево», «Аэропорт».

Эти станции — неглубокого заложения и не омываются грунтовыми водами, температура в них повышается намного быстрее, поэтому для установки автоматов были выбраны именно они. Цена за бутылку летом не превышает 25 рублей. Все автоматы снабжены инструкцией по пользованию, аппараты принимают купюры и монеты.

Спастись от жары москвичи могут и в специальных «комнатах прохлады», открытых при центрах социального обеспечения. В городских парках работают бассейны, 8 городских зон отдыха уже готовы принять отдыхающих. В парке «Сокольники» можно освежиться в «тумане» из распыленной воды. В наземном транспорте работают кондиционеры.

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра